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在南昌最近失眠怎么回事

女 | 35岁 2016-03-19 18:56:04 6人回复 来自未知

健康咨询描述: 在南昌生活,可能是最近工作压力大,精神一直处于紧张的状态,晚上睡觉一直失眠,睡着了也就一直做梦很累,有没有快速改善失眠症状的方法?

想得到怎样的帮助:快速改善失眠症状的方法?

医生回复区

董庆生
董庆生 枣庄市中医医院   主任医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,急性上呼吸道感染,外感发热 帮助网友:29772称赞:1
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2016-03-19 21:59:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,可能与植物神经紊乱有关,口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
      指导意见:
      睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.

dayanlong
dayanlong 其他 帮助网友:27950称赞:41
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2016-03-19 19:36:16 我要投诉

      您好!失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“。建议避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,缓解压力。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。

cjbys
cjbys 其他 帮助网友:25901称赞:35
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2016-03-19 20:07:18 我要投诉

      你好,建议你适当的释放压力,可以找朋友去郊区散散心,或者kk歌,工作很重要,身体也不容忽视,劳逸结合才是最好的,睡前酌情喝些亦舒堂百合枣仁茶镇静安神,保持好的心情,耐心的调理。过渡的烦躁或者着急只会加重病情。
      以上是对“在南昌最近失眠怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张音
张音 郑州大学第一附属医院   医师 擅长: 高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭 帮助网友:22856
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2016-03-19 20:21:02 我要投诉

      建议你养成良好的作息习惯,睡前思想放松。而且睡前不要过饥过饱。同时坚持每天睡前用热水洗脚。在饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

鹅不食
鹅不食 其他 帮助网友:26924称赞:56
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2016-03-19 21:17:14 我要投诉

      精神处于紧张的状态,建议可以选择听一些美妙、舒服的音乐,放松身体,也能够使我们更快的入睡。可以选择一些钢琴曲,或者乡村音乐、轻音乐等。现在市场上也卖有很多专门的辅助睡眠的音乐,我用过很多次,还是有些作用的,建议失眠的朋友可以去买些自己喜欢的,备在家中。

知足歌乐欢笑多
知足歌乐欢笑多 其他 帮助网友:28613称赞:65
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2016-03-19 21:37:01 我要投诉

      您好,你可以在睡前2小时前进行运动,有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长深睡眠的时间。但是在运动的时候切勿剧烈运动和长时间的运动。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
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