入睡快，易醒且难以再入睡请求王教授给以治
健康咨询描述： 王教授您好！ 我是河南省漯河市一位退休人员，今年62岁，男。在网上看到你的信息，感觉好像找到了救星一样激动！ 我失眠三四年了，深感失眠带来的痛苦。我现在每天晚上只能睡三四个小时。 我入睡比较快。我多年来一直坚持按时作息，每天晚上九点准时睡觉，大概半个小时就睡着了，可到一两点就醒，且再也难以入睡。 我等身体情况都很好，没有其他慢性病什么的。所以，请王教授针对我这样的情况给提供一个治疗方案，深表感谢！
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病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，睡眠质量不好。
指导意见：
你好，建议你放松心情，加强营养，睡前喝杯牛奶，不要想太多，白天适当运动，希望我的回答能帮助到你。
病情分析：
您好，这个主要考虑是心神不安而失眠的情况的，主要是跟交感神经亢奋有关。
指导意见：
这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，同时需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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