我要快速减肥,有什么好的方法可以快速减肥

      病情分析：
      你好，现在减肥的方法就是运动，健康减肥，不能服用药物，对身体健康有影响，需要一个过程，
      指导意见：
      建议你，每天坚持锻炼40到60分钟，跑步也可以，快走也可以，还要注意，晚饭一定要少吃主食，多吃一些新鲜的果蔬，一般一个月，就会有好的效果，
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间效果比较好。
      指导意见：
      同时注意适当的饮食控制，严禁摄取高脂肪高热量的食物，相信坚持一段时间就会有效果的。