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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 运动时如何预防网球肘

运动时如何预防网球肘

女 | 25岁 2016-03-28 12:52:53 1人回复来自未知

健康咨询描述：你好，我是一个网球爱好者，那么作为一个网球爱好者的我该如何额预防呢？

想得到怎样的帮助：预防

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黄运绥其他帮助网友：5530称赞：40

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2016-03-28 13:01:39 我要投诉

      1，动作正确：首先是要纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。
      2，戴护具：其次,是用支撑力较强的护腕和护肘,把腕、肘部保护起来,限制腕、肘部的翻转和伸直。
      3，绕绷带：在打球时,要于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。
      4，弦松软：穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。

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