健康咨询描述: 我婆婆老是爱打麻将,所以颈部老是酸疼,那么该如何预防呢?
想得到怎样的帮助:老年人如何预防
病情分析:
你好,你婆婆的这个情况,要考虑是颈椎的问题,压迫到神经所导致的症状,从中医上来说,属于痹症的症状。
指导意见:
这个情况,建议平时不要长时间低头,不要躺在床上看电视,枕头要矮一点,垫在脖子的下面。可以到当地中医院的针灸科诊治,进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗。祝你健康快乐!
病情分析:
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
指导意见:
颈椎病预防避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
病情分析:
因为老人家就比较大了,而且总保持一个姿势所以会出现这种情况。
指导意见:
所以老人的情况,建议尽量少玩些麻将或者在玩的同时进行一下肩颈部的运动,祝老人身体健康。
以上是对“老年人颈椎病如何预防”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!颈部酸疼多见于颈椎病的症状。平时可以多按摩颈椎,避免久坐后仰等动作。
指导意见:
建议平时多适量运动,忌久坐久站。必要时可以尝试中医针灸,按摩等疗法。希望患者早日康复。
一、注意保暖
受凉是造成颈椎病的原因之一,长期处于低温环境尤其是直吹空调,颈部的软组织会产生类似于风湿的病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等,久而久之造成颈椎关节的劳损
二、保持良好的心态
老年人保持良好的心态,不仅可以提高生活质量,还能有效帮助老年人预防疾病的发生。
三、注意饮食
老年人平时多注意补充一些可以强劲壮骨的食品,不仅可以预防颈椎病,还能增强老年人的体质,远离疾病的困扰。
四、合适的枕头
选择合适的枕头很重要。枕头应该选择能够保持颈部正常生理弧度枕头,高度、软硬程度依据自身状况适度选择、调整。
五、正确的姿势
老人预防颈椎病还要在日常生活中保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,保持脊柱的正直。乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈;不要躺着看书、看电视;不要偏头耸肩,看书、操作电脑等。
六、适当运动
老年人应该尽可能少坐多动,每天要抽出一定的时间进行锻炼。尤其应该注意锻炼颈肩部肌肉,以助老年人颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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