脸上的肉肉很多，是上高中开始的

      病情分析：
      你好，这样的情况主要是体脂比高的情况造成一个肥胖的表现的。注意正确减肥的。要运动和饮食管理达到目的。
      指导意见：
      运动建议适当无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。注意坚持为好。不要偷懒单纯以为那种一天走多少步就可以达到目的。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。
      

      病情分析：
      现在正是长身体的时候，而且现在还在高中，必要的营养是需要的，否则，身体抵抗力差，就会造成学习质量下降的。
      指导意见：
      1.健康合理的饮食，以蔬菜纤维素为主，少淀粉类食物，适量肉蛋奶。2.适量有氧运动30分钟以上，脂肪才能持续燃烧二十四小时。可以做做瑜伽。还是要建立一个健康的减肥观念哦。
      

      病情分析：
      根据您所描述的情况，您现在应该是正在上高中的阶段，如果真的非常在乎长相的话，可以看看是否是骨架大造成的，但是如果是骨架就是那种方形的骨架那就没办法了，如果是因为肉的话，可以适当的减肥看看，但是鉴于您现在正在处于上学阶段，不适合减肥，等您考上大学之后，可以尝试减减肥
      指导意见：
      控制饮食，可以多吃芹菜类蔬菜，吃饭多咀嚼，细嚼慢咽。多做脸上按摩。可多喝利尿的乌龙茶（或咖啡），这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多，以免第二天面部出现浮肿现象。洗脸时尝试用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，对达到瘦脸效果有很大帮助。
      
      以上是对“脸上的肉肉很多，是上高中开始的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！