我想要减肥，我要减肥，我要减肥

      病情分析：
      您好，根据您的身高体重，您这种情况是偏胖的，需要控制一下自己的饮食，还要多多运动。
      指导意见：
      建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，要减肥的话要注意正确的一个方法。以及坚定信念注意坚持。不要求快的。注意主要是运动和饮食做好管理。
      指导意见：
      运动建议是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。比如说郑多燕减肥操。不要偷懒以为走走就可以的。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。