少女偏胖想减肥碍于成长一天三餐应吃啥？应

      病情分析：
      你的标准体重应该是53公斤的，你还没有达到标准体重，不需要控制体重的，注意合理运动就可以的，
      指导意见：
      平时注意多参加跑步，游泳等运动，有助于减少脂肪组织的，饮食上可以注意适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的，
      

      病情分析：
      你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。不建议通过减肥药或者减肥偏方减肥，
      指导意见：
      建议适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
      

      病情分析：
      体重并不重的，并不需要减肥，再减就不健康了。体重还偏轻，注意饮食有营养，适当锻炼。
      指导意见：
      饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
      
      以上是对“少女偏胖想减肥碍于成长一天三餐应吃啥？应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆或奶.还可吃些菜包。
      指导意见：
      午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉).晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。