手淫过度导致脑力不足，精神萎靡怎么办

      病情分析：
      你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。

      病情分析：
      您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
      指导意见：
      口服健脑补肾丸。您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗

      病情分析：
      所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      口服健脑补肾丸。您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食戒除手滛，适量运动，保持心情开朗
      以上是对“手淫过度导致脑力不足，精神萎靡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期手淫对身体的肾脏影响最厉害，你头发干枯，面色灰暗是肾精不足的表现，在肾虚中算是严重的。
      指导意见：
      建议你尽快戒除手淫，建立良好的作息时间。治疗方面可以找一下专业的老中医给你开些汤药治疗，治疗周期是因人而异的，你这种情况最少的一个月以上才会有效果，需要坚持用药。