病情分析:
你好,根据你描述的情况,你阴道松弛,也有锻炼的方法你可以去养生馆
指导意见:
你好,建议你平时要注意阴道卫生,勤用温水清洗阴道,穿棉质宽松的内裤少吃辛辣和刺激性的食物。
你好,轻微的松弛问题可以通过一些方法进行锻炼,促进阴道紧实,但是对于严重的阴道松弛问题也可以选择缩阴的产品,比如千黛斯。下面给你推荐几个简单的缩阴运动方法。
1、收缩运动:仰卧,放松身体,时常做收缩阴道运动,收缩时持续3秒钟,后放松,反复重复几次。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉张力。
通过以上方法的锻炼,可改善产后阴道松弛状况,使阴道紧实。
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