下面两边很痒，龟头凹槽处有一粒粒的

      观察一下是否有增长，或者是多处。最近是否有高危性行为？如果没有以上两种情况，建议你不要过于担心和担忧，可以观察一下是否有所改善，如没有改善，请及时到当地的公立医院，做进一步的检查和治疗，希望你能采纳。
      

      你的情况引发的病因很多，可由性生活及包皮过长导致。感染了葡萄球菌，链球菌，大肠杆菌，白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体、真菌、淋病双球菌或其他细菌都可引起；或是由于包皮过长，清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。
      建议到专业男科医院检测，明确诊断便于及时对症治疗。