肠胃不好，便秘，容易上火，有什么办法可以

      病情分析：
      您好，肠胃消化功能不好导致便秘，使肠道内毒素蓄积量不断增加，并出现色斑、长痘、皮肤粗糙、痤疮等。睡眠不好，易怒也容易加重肠胃消化功能的。
      指导意见：
      建议您最好去医院检查胃镜、b超等，积极对症治疗。生活上应多食青绿蔬菜，新鲜水果，如芹菜，菠菜等，忌食或少食刺激性食物，如酒，辣椒，葱，蒜等，注意休息，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      根据你的描述，应该考虑你的消化功能不好的情况，应该积极的进行，治疗！
      指导意见：
      建议你，注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，出现肠道的蠕动，易消化饮食，口服吗丁啉，促进胃肠道的蠕动，热敷下腹部。