健康咨询描述: 从几个月前,有一次连续一周每天跑20公里,感觉腰痛,之后寒假每天在家长时间坐。现在感觉站直了不通,弯腰特别痛,我想知道是不是腰椎间盘突出,该怎么锻炼
想得到的帮助: 想知道是怎么回事,该怎么锻炼,要多久才能好,还能不能运动
病情分析:
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适或腰椎间盘突出的表现,时间越长,恢复越慢。单纯从症状上无法判定。
指导意见:
最好是就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时多休息,避免不当的活动和刺激,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复正常。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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