健康咨询描述: 做不激烈的运动,做十几下中途就肌肉痛,感觉肌肉很硬,平时运动量不大,就是跑一下长跑,跑完过一阵就很累,这是怎么回事?
病情分析:
根据你的描述,做不激烈的运动,长跑就会引起肌肉酸痛,应该是缺乏锻炼的缘故。
指导意见:
建议你运动之后做好肌肉的放松,可以多做局部肌肉的抓捏还有按摩,以促进酸性物质的代谢,减轻疼痛,并且循序渐进的锻炼。
病情分析:
你好,以你所说的情况的可能是由于平时运动比较少引起的
指导意见:
建议你可以每天都运动,刚开始可以少量运动,慢慢的增加运动量,等体质好一些就好了,祝健康
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