健康咨询描述: 皮肤发黄黑眼圈很重睡觉起来感觉没睡好还是困还想睡白天精神不好我现在是晚上9点多睡觉早上6点起床白天感觉困不知道是不是肾虚
病情分析:
你好,如你所说,每天时间时间基本上充足,只是自己感觉没有睡好,有点累。
指导意见:
按照你的年龄,睡眠时间能够保证,也许是睡眠质量不是很好,先暂时用点镇静安神的试试,也能调整过来。
病情分析:
您好,根据您的描述,您的睡眠功能很差,您需要调节您的睡眠节律。
指导意见:
一般睡眠质量不佳,您需要调节自己的睡眠质量,如睡觉前用热水烫脚,可以喝点牛奶,听点音乐,好的睡眠能保证充足的精力,进行日常的活动。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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