32,我的睡眠质量不好,每天要到2

保密 | 0个月 2006-05-22 12:38:41 2人回复来自

健康咨询描述：男，32。
我的睡眠质量不好，每天要到2，3点才有睡意，而且入睡不是很快，只有当酒喝个6，7成时倒头就睡。最主要的是睡下去后老是做梦，有时下午打个瞌睡也会做梦，质量太差。请问我应该怎么治疗，吃点什么药或保健品？谢谢！！

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郭医生 副主任医师擅长: 神经性头痛,紧张性头痛,血管性头痛,脑血管痉挛,偏帮助网友：12239称赞：28

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2006-05-25 07:27:16

最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

王淑敏医师擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱帮助网友：7060称赞：32

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2006-05-25 10:59:21 我要投诉

睡眠质量与饮酒有很大的关系.如果要治疗首先应该戒酒.因为酒精抑制大脑神经的兴奋,而睡眠是大脑神经自然的一种抑制.所以当酒精的作用过后,大脑神经依然是兴奋的.久而久之就引起大脑神经功能的紊乱.而致失眠多梦.先戒酒以后,在当地找个好点的医生给你整体调理一下,如果有需要可以给我来电话.祝你有好梦!