瘦腿只要减肥就行瘦肚子

      建议你采取科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持运动90分钟以上，一般常做的运动有游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等等。

      病情分析：
      您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
      指导意见：
      从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，想减肥。
      指导意见：
      你好，建议最好运动和饮食结合，晚餐最好不要吃，用水果或者蔬菜代替，白天适当锻炼身体控制饮食，少吃肉类食物和甜的食物，希望我的回答能帮助到你。
      以上是对“瘦腿只要减肥就行瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      运动是一个全身的事情。建议你不要只减肥局部。针对大腿和肚子的。您可以选择深蹲运动。另外建议你饮食七分饱，不要过度饮食。需要长期坚持运动，慢跑快走，不要久坐。