医生。我不知道改怎么办啊？

      病情分析：
      你这是手淫上瘾了.到了青春期后，由于体内的生理变化，激素增加，由此产生性冲动和性欲。适当手淫无害.但已上瘾了要坚决戒掉.
      指导意见：
      应培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣食物等。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。
      

      病情分析：
      您好，实际上很多男性都有手淫的习惯。对于没有性生活的适当手淫一星期一次都可以的，是可以缓解压力的，但不要太频繁了，太频繁了对身体会造成伤害的。
      指导意见：
      建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的不健康的东西.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非。祝身体健康！
      

      病情分析：
      中学生时代是学习文化知识的黄金时间，不能浪费时间和精力在不健康的事件上
      指导意见：
      建议多看看励志或者正能量的影视或书籍，早日戒除不良习惯！会对以后的婚姻和生育带来很多困难和健康负累。
      
      以上是对“医生。我不知道改怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！