军训时（过程中）如何护肤军训完

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你在军训过程中涂抹防晒霜就可以了，军训暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。多吃水果和蔬菜，希望能帮到你。
      指导意见：
      另外，建议使用SPF25或30的防晒霜，一定要记得补充蛋白质和维生素，水果尽量选用能提高防晒能力的，比如番茄、西瓜、蓝莓这种还有Vc含量很高的柑橘类，避免芹菜、柠檬、白萝卜这种感光的蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述来看，您是想要防晒，防晒霜防晒指数越大越容易对皮肤造成损伤的，而且市面上一般为化学防晒防晒伤不防晒黑的，最好采取物理防晒霜
      指导意见：
      建议您可以在帽子内侧放置一块卫生纸巾吸汗，另外可以敷面膜涂抹水乳芦荟胶来恢复皮肤