适合女生的快速减肥方法

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      病情分析：
      首先，一个月瘦5斤左右是正常的，你说的那些，是太多了，身体也吃不消，而减肥主要是两个方法，一个事运动，二个控制饮食
      指导意见：
      每天坚持运动，1小时，必须是有氧运动，出汗的才可以的，还有就是，注意饮食，不要吃肥腻食物，不要吃高脂食物，注意少吃多餐
      

      病情分析：
      你好，目前具体多高多重呢？建议平时适当控制好进食总量，少吃零食。
      指导意见：
      晚间尽量少吃米饭，加强运动，比如跑步，打球，跳绳，游泳等，避免久坐。定期监测好体重。
      
      以上是对“适合女生的快速减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：减肥是靠控制饮食和运动结合才可以达到有效的减肥效果。
      指导意见：
      建议：你平时减肥还要注意营养物质的摄入，每天早上牛奶鸡蛋加上牛肉，中午米饭，要多吃蔬菜，晚上最好是汤类，加上每天运动就可以达到效果的。