体内湿气重，如何祛湿？
健康咨询描述：
女，32岁，未婚。
体内湿气严重，5月份了，还是感觉手脚冰凉到骨子了。口干舌燥，睡眠不好精神差，舌苔厚腻，食欲差。
听说吃薏米能祛湿。本人体寒，薏米也是寒凉的，能不能吃？如何吃才有效？
有没有什么好的粥类、汤类，吃了能祛湿？
想得到的帮助：
听说吃薏米能祛湿。本人体寒，薏米也是寒凉的，能不能吃？如何吃才有效？
有没有什么好的粥类、汤类，吃了能祛湿？
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述你的情况是不但是湿气重。而且还有还有寒气。
指导意见：
单纯吃薏米效果不好，喝粥的话建议可以用点茯苓还有山药。最好用汤药调理。
病情分析：
您好，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
指导意见：
您好，中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
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