健康咨询描述: 亚健康导致睡眠紊乱,人看起来没精神,明明睡很久,可还是感觉困。
想得到的帮助: 什么是亚健康?亚健康对身体危害大不大?
您好,亚健康即指非病非健康状态,指身体无器质性病变,但是有一些功能不好的状态”。你说的明明睡了很长时间,还是很困,那可能是睡眠不深。留意一下,近期是不是工作生活压力太大了呢?建议你晚上睡觉前可以练习用深呼吸的方式缓解压力,日常生活可以多做一些跑步啊,打球啊,这些有氧运动,然后多出去晒晒太阳,提高身体抵抗力。亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态,也可以坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。
病情分析:
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
指导意见:
临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。
病情分析:
您现在的生活习惯调节极不好,建议多动,脑子不动起来,身体四肢很难动起来,想要改变就要动起来
指导意见:
平时多运动,锻炼身体可以增强身体抵抗力,多吃水果补充维生素,少吃辛辣刺激特别烫的食物
以上是对“什么是亚健康?亚健康对身体危害大不大?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线