手腕韧带受伤，练拳不小心戳了没在意越来越

      根据您的描述分析，热敷不等同于热水泡,热敷可以较长时间的敷，而用热水泡的话一般不适宜，热敷的效果会更好一点，热水泡的话可能效果没那么好，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      要考虑腕关节软组织劳损引起的局部疼痛、活动受限症状。可以适当药物治疗，配合局部按摩、热敷改善症状，如活血止痛胶囊、三七伤药片、愈伤灵胶囊等等，药物调理的同时多休息，限制患肢活动。
      指导意见：
      适当药物对症治疗，并配合局部理疗措施，无效时就医诊治为妥。平时多休息，祝早日康复！
      

      病情分析：
      您好，您这种情况最好还是外用药加口服药治疗的。会好一些的。
      指导意见：
      建议您最好还是口服舒筋活血的药物比如沈阳红药片，再配合用温开水毛巾热敷的。
      
      以上是对“手腕韧带受伤，练拳不小心戳了没在意越来越”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！