孕期都需要额外补充什么营养素？

      1、补充蛋白质。因为这时候肚子里的宝宝大脑开始发育所以这时候补充蛋白质是非常必要的，所以这时候要适量的补充蛋白质，但是需要注意的是在补充蛋白质的时候不能盲目追求数量，也需要根据自身的身体情况摄入蛋白质，因为蛋白质也不是越多越好。所以在日常生活中可以采用一些食物蛋白还有豆制品来补充蛋白质，也可以对吃点核桃，也可以多吃点银耳，因为银耳也可以增强身体的免疫力。2、多补充身体所需的能量。我们一想到补充身体的能量首先想到的是补充脂肪，但是对于那些在怀孕的时候还要坚持维护身材的人来讲在孕期补充点脂肪简直是一件不可能的事情，所以在怀孕期间可以多吃点豆类的食品以及奶类的食物适量的补充一些脂肪来补充一些身体的含量，但是需要注意的是不能过量。3、维生素。维生素是我们身体必须的营养物质也是人体的所需的营养需求，所以在孕期应该多摄入一些维生素，所以可以多食用一些蔬菜来补充维生素。4、多喝水。因为在孕期的时候妈妈们会出现妊娠反应所以有时候会导致缺水的情况出现，所以在怀孕的时候要多喝水补充身体的水分。