请问减肥期间，晚餐最好怎么吃，吃哪些食物

      指导意见：
      你好，如果说你现在正在减肥的话，晚餐你最好吃一点新鲜的蔬菜和水果，然后再走上一个小时，这样的话对于你的减肥还是非常有帮助的，希望建议对你有帮助。
      

      病情分析：
      您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米；另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
      

      病情分析：
      这个少食多运动就行了，这个就可以通过运动来减肥，节食的话要少吃晚上一般是不吃的不然
      指导意见：
      都很难减下来，所以这个就是要通过多运动，和节食是很刻苦的，你可以练一些瑜伽这些就可以达到减肥的效果的。
      
      以上是对“请问减肥期间，晚餐最好怎么吃，吃哪些食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况分析，你减肥晚餐最好是吃个半饱即可。
      指导意见：
      若晚餐只吃银耳粥或者只吃魔芋食物，效果更好，既可不出现饥饿感，双可以成功减肥。