我有160十斤帮我看看怎么能减下来。

      如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，会有一定的副作用，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于减肥成功，建议晚餐不要吃主食，多以蔬菜为主，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      这种情况现在的减肥药大多数不靠谱的，还是应该管住嘴，
      指导意见：
      同时需要增加运动量，每天有氧运动半个小时以上，同时不能吃高脂肪，控制主食。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，减肥药副作用较大，不宜使用，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持有氧运动，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积
      
      以上是对“我有160十斤帮我看看怎么能减下来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情况下最有效和健康的减肥方式，就是适当的控制饮食并且积极的运动。
      指导意见：
      建议你饮食中一定要少吃高脂肪高热量的食物，以清淡易消化的蔬菜类为主，并且每餐不宜过饱，晚餐尽量少吃，并且一定要积极的运动，并且一定要坚持才能有效的控制体重，尽量少服用减肥药。
      

      病情分析：
      你好，减肥药不利于身体健康，最好还是控制饮食增加运动量来减肥。
      指导意见：
      建议你不要吃甜食和富含油脂的高热量食物，饮食以清淡为主不要吃的太饱，特别是晚饭尽量少吃，坚持体育锻炼持之以恒才有可能达到减肥效果。