心情烦躁，怎么控制自己。我该怎么办。

      病情分析：
      一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致焦虑症的症状，属于轻度的
      指导意见：
      建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情保持稳定情绪

      病情分析：
      您好。根据您的描述，您的情绪比较容易激动，易激惹。原因很多：可能和您压力大，精神紧张，睡眠欠佳等有关。
      指导意见：
      建议您每次发脾气的时候深呼吸2到3次，默数10个数。可能那样能让您的气消点。希望我的回复能帮助您。

      病情分析：
      你好脾气坏一般是从小养成，受家庭环境的影响，要改变的话需要自己的控制力，
      指导意见：
      发脾气前先深呼吸，要善于化解自己的不满情绪，比如可以运动，无人的地方呐喊，多找让自己快乐的事，多帮助别人从中获得快乐
      以上是对“心情烦躁，怎么控制自己。我该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况可能是有肝郁火、阴虚火旺、肝火的问题导致的。发病可能与疲劳、熬夜、情绪、饮食习惯等的因素有关。
      指导意见：
      可以请中医大夫看看，选择中药如丹栀逍遥散、知柏地黄汤、龙胆泻肝汤等加减治疗。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。避免疲劳，避免熬夜。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。

      根据上面提供的信息，你不能接受别人的评价。就是说你心里特别的脆弱。没有能力抵挡别人的，眼光。所以说重要的是增加自己的自信。每天要表扬自己肯定自己当自己自信啦，自己充实了就不怕别人了。

      指导意见：
      咨询者为25岁女性，表现为心情烦躁，只要有人一说咨询者，就会心里烦躁。发脾气。控制不了自己的脾气。建议咨询者看淡别人的评价，增强自信心，多发现自己的优点和价值，同时适当的时候也可以找专业心理医生一起帮助你恢复自信心。加油

      当别人过度的指责你的时候，会破坏你的心理健康，但是呢，当你过分的去抵御别人对你指责的时候，他也会破坏你的心理健康，所以呢最主要的是你要怎么样去面对对方的指责，怎么样去应对对方的指责？你可能需要好好的想一下。
      以上是对“心情烦躁，怎么控制自己。我该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！