慢跑减肥的正确方法？
男 | 32岁 2016-06-21 16:19:35
3人回复
来自
健康咨询描述： 最近在慢跑减肥，感觉效果不怎么好。想知道慢跑减肥的正确方法是什么？
想得到的帮助： 慢跑减肥的正确方法
其他类似问题
医生回复区
2016-06-21 16:51:24 我要投诉
病情分析：
慢跑对减肥是有帮助的，它可以促进人体新陈代谢，加大热量的消耗，最终达到燃烧脂肪的目的，促进减肥。
指导意见：
慢跑减肥的正确方法，应该是坚持每次半个小时以上，这样才能够让身体由消耗热量转变成燃烧脂肪，这样才能够达到瘦身的目的。当然，除了跑步，一日三餐的饮食控制也是很重要的，只要做到低热量饮食，才能减少热量的摄入，减少脂肪的进一步堆积。日常可以喝点亦舒堂荷叶茶，能够促进身体降脂排毒，辅助减肥。
2020-09-29 11:08:45 我要投诉
只要每天坚持慢跑，同时控制饮食，能够起到减肥的功效，建议每天慢跑5公里左右。长期坚持，只要每天摄入的能量小于消耗的能量，这样就会减肥成功，同时不要吃高热量食物。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
