我有2年的手淫史，怎样才能弥补

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，首先建议及时的戒除手淫不良习惯。
      指导意见：
      这方面在饮食上可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。
      

      病情分析：
      频繁手淫会导致肾虚问题，需要及时纠正，不然对身体会造成一定损害的！你有2年手淫史，若注意控制或戒除，再加以调理，是很容易恢复的！
      指导意见：
      若有耳鸣、盗汗，早泄等肾虚问题，可服以六味地黄丸；饮食上多吃些蛋类，枸杞，核桃，黑芝麻，牛羊肉等，要注意避免醉酒，避免过度熬夜，适当锻炼身体！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑是手淫导致的，性功能障碍
      指导意见：
      建议你戒除手淫的习惯，时间久了考虑会自行恢复的，如果没有的话一定要到医院就诊明确病因，以后对症调理
      
      以上是对“我有2年的手淫史，怎样才能弥补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您现在戒掉手淫习惯的话还是可以慢慢的恢复的，可以多吃补肾的食物的，而且注意锻炼的。
      指导意见：
      平常一定要做好个人卫生的护理，注意休息和饮食的，而且要勤换洗内裤，不要有手淫习惯的