在新浪网上看到一则祛斑的好办法,“面部如果有雀斑

      ★饮食宜清淡，多食滋阴养血之品。
      属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果;
      属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等;
      口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如番茄、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含维生素的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。
      值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起便秘。
      ★忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。
      中医认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。水果中樱桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。
      遵循以上两个原则，介绍几款食疗方（一人分量）-
      1.三色粥：
      材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
      功效：清热祛湿、养阴健脾
      做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。
      适用人群：脾虚夹湿热者
      2.猪肾粥：
      材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。
      功效：清热祛湿、健脾补肾
      做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。
      适用人群：肾虚湿热内蕴者。
      3.祛斑茶：
      材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。
      做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。
      功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
      4.淮杞老鸭汤：
      材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只（约500-750克，去毛及内脏）。
      功效：健脾补肾养肝、除湿润肤
      做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。
      -如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。
      ★饮食宜清淡，多食滋阴养血之品。
      属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果;
      属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等;
      口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如番茄、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含维生素的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。
      值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起便秘。
      ★忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。
      中医认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。水果中樱桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。
      遵循以上两个原则，介绍几款食疗方（一人分量）-
      1.三色粥：
      材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
      功效：清热祛湿、养阴健脾
      做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。
      适用人群：脾虚夹湿热者
      2.猪肾粥：
      材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。
      功效：清热祛湿、健脾补肾
      做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。
      适用人群：肾虚湿热内蕴者。
      3.祛斑茶：
      材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。
      做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。
      功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
      4.淮杞老鸭汤：
      材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只（约500-750克，去毛及内脏）。
      功效：健脾补肾养肝、除湿润肤
      做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。
      盐醋面膜
      食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克
      1去中药店买白芷菊花研成细粉末。
      2在食盐白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水，调成糊状即成。
      3晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。
      功效
      本配方有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用。
      花粉面膜
      花粉5克鸡蛋清1个柠檬汁20毫升鲜奶20毫升
      1采集菊花松花粟米花稞麦花的花粉或祛超市购买。
      2任取其中一种花粉1匙（约5克），干性皮肤的人用鸡蛋清混合;油性皮肤的人用柠檬汁混合;其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。
      3调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部，20－30分钟后用清水洗去;也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。
      功效
      花粉富含多种氨基酸蛋白质维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑;花粉中的维生素CE和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。配以花粉，疗效更显著。油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂;中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。