健康咨询描述: 请问喝效素同时在喝茶叶水 这样减肥效果会跟好吗
想得到的帮助: 减肥
病情分析:
你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
指导意见:
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
病情分析:
这种情况所谓的酵素属于一个保健品,但是不一定能够减肥,
指导意见:
所谓的酵素就是一个酶,有一定的保健品作用,但是没有所谓的宣传的哪么好。
病情分析:
运动前喝绿茶多减两成脂肪】儿茶素可有助助燃脂,绿茶含量最多,是茶叶的重要成分,具有防治心血管疾病、预防癌症等多种功能。同时还具有降低毛细血管的通透性、止泻、止血、抗病毒、杀真菌及预防胃溃疡等多种作用。一般人都认为喝绿茶可以消脂减肥,但国外研究发现证实,绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率,比没喝的人多燃烧17%的脂肪,但前提是,必须搭配运动才有效!
指导意见:
猛踩跑步机,多踩一下就多瘦一点,但有个走捷径的方式,就是运动前喝绿茶。美国两个营养学期刊都发现,绿茶当中的儿茶素可以有效提升脂肪燃烧。主要就是因为人体在运动消耗脂肪时,人体会产生另一种酵素影响脂肪代谢,儿茶素刚好可以抑制这种效素,来提升燃脂效率。运动前30分钟,摄取100-150毫克的儿茶素,换算市售瓶装绿茶,大约半瓶300毫升就有效。而且一定要搭配中强度运动,也就是要感觉有达到流汗、会喘、全身发热,才算有效,时间维持30分钟以上,运动搭配儿茶素摄取,就可以轻松多消耗17%的脂肪。
以上是对“请问喝效素同时在喝茶叶水这样减肥效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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