要怎么样才不便秘

      病情分析：
      你好，这个关于你说的便秘的情况下，一般是需要做多吃一些新鲜蔬菜和水果做调理，禁忌辛辣食物，
      指导意见：
      再就是可以喝白萝卜汤做对症治疗，以及口食香蕉做缓解，注意养成定时大便的习惯做调理就可以的！
      

      病情分析：
      您好，根据你说的情况来看便秘，一般表现为排便时间长，困难费力，大便干燥等。
      指导意见：
      建议可以吃点黄连上清片或者是用番泻叶泡水喝看看，多喝点水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况，如果无伴有其他的不适可以先通过饮食调节下先。
      指导意见：
      平时多吃点蔬菜水果和粗纤维食物，多喝点水，养成定期上厕所的习惯，祝身体健康！
      
      以上是对“要怎么样才不便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出所致。便秘的预防：一合理饮食，不吃或少吃辛辣食物，少吃火锅；二、按时就寝，不熬夜，保证睡眠时间。