呼啦圈怎么减肥，如果甩痛了，是不是不能甩

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
      指导意见：
      其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
      

      病情分析：
      看了你的叙述，今年十七岁，身高163，体重96，想减腰上的肉，最近甩呼啦圈，肉疼。
      指导意见：
      我建议你休息，身高163体重96，你是一个很标准的体重，建议你不要减肥，就是平时吃饭注意，晚上不要吃太多。
      

      病情分析：
      你好，呼啦圈减肥效率差。而且可能损伤脊柱和粗腰。建议还是别采取这样的-
      指导意见：
      -一个方式为好。减肥不要以为哪里动就可以减哪里。真正减肥都是要踏实的一个全身减脂才有好的效果的。
      
      以上是对“呼啦圈怎么减肥，如果甩痛了，是不是不能甩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想要达到减肥的目的，必须有足够的耐心和持久的运动时间
      指导意见：
      要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大