跑步真的能减肥吗？？

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，跑步能减肥的，但想减肥的话，还要节食的。
      指导意见：
      只要节和运动相结合了，自然会达到减肥效果了，这是减肥的两大要素，缺一不可。

      病情分析：
      你好，要想健康有效的减肥需要合理控制饮食热量和增加运动消耗。
      指导意见：
      有氧跑是可以减肥的，尤其适合脂肪较多的话，但需要长期坚持，另外，饮食上不要吃太多零食，少吃生冷、油腻食物，多吃些蔬菜水果。
      
      以上是对“跑步真的能减肥吗？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！