练完肱二头肌手臂无法自然伸直并且肌肉紧实

男 | 17岁 2016-07-01 23:26:53 1人回复来自

健康咨询描述：练完肱二头肌后肱二头肌鼓起并且很紧实，无法自然伸直。第二天开始酸痛并且依然无法自然伸直，可以慢慢拉伸从而伸直。但是会伴有疼痛就像抽筋的时候拉伸一样。

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2022-11-01 12:55:30 我要投诉

从描述来看，考虑有肱二头肌拉伤或者延迟性疼痛等的情况，可以避免继续锻炼了，在酸痛发生48小时内可以冷敷，48小时后可以热敷，每天两次，每次约20分钟，做适量的拉伸动作，恢复看看。

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