我的肘关节脱位了，怎样锻炼，大概三个月了

      病情分析：
      肘关节脱位以后进行了复位治疗，时间长了，局部的肌肉出现了挛缩所以你现在胳膊伸不直的。
      指导意见：
      现在的情况可以通过按摩的方法，让肘关节局部的肌肉松弛，另外就是通过牵拉的方法进行治疗，也就是进行反方向的一个力来进行牵拉，多锻炼一段时间就可以恢复正常的。
      

      病情分析：
      这种情况，与脱位后长时间固定造成的关节僵硬有关，需要进行主动屈伸功能锻炼
      指导意见：
      建议进行肘关节主动屈伸功能锻炼，被动活动是没有明显效果的，如果却有活动受限，则只能进行松解处理
      

      病情分析：
      你好，就你所述的情况，俗话说伤筋动骨一百天，需要恢复休息一阵子的。
      指导意见：
      你目前的康复恢复期时间也应该去医院复查检查的，需要骨科医生看看复位情况以及你目前功能障碍导致的原因，祝你健康。
      
      以上是对“我的肘关节脱位了，怎样锻炼，大概三个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！