18身高1.58体重122，全身肥，想瘦
健康咨询描述： 18身高1.58体重122，全身肥，想瘦15斤有什么办法?
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病情分析：
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
指导意见：
建议您游泳减肥，在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，
病情分析：
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃蔬菜水果，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
您好，减肥药不建议您尝试，都是有一定副作用的.减肥还是要从最根本的控制饮食和运动开始。目前国际公认最科学的减肥理念是热量理论，就是让你的热量消耗大于热量的摄入。可以说科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键，您可以试一下低热量健康代餐，配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。比如上海swiiny（斯雯尼）,具有高纤维,低热量,易饱腹等特点,安全性高,使用灵活方便,易执行,效果也是很显著的.希望对您有帮助,祝您健康!
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