怎样能一个月减去腿上的肉

      近期有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，建议每天坚持两个小时的跑步或者健美操等都有助于达到减肥的效果，建议坚持住，建议晚餐不要吃主食，多吃新鲜的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般局部减脂的方法是不太可取的，减脂是全身性的一个代谢过程。
      指导意见：
      建议你可以平时饮食清淡一些，避免油腻膨化油炸类食物，同时多吃水果，配合每天检查30分钟以上的有氧运动，比如慢走等，一般检查运动一个月以后会有比较好的效果。