皮肤就算不晒太阳也好黑，男，16岁
健康咨询描述： 我觉得应该不是天生的，我小时候很白。可能以前经常出去玩嗮太阳，但是现在不会去嗮太阳了还是变黑了，应该是黑色素沉积太多了，我经常吃辣，可能饮食出了问题。吃什么食物可以起到美白效果？
想得到的帮助： 请问医生怎样合理饮食对美白效果大吗？怎样才能快速缓解？谢谢！
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医生回复区
病情分析：
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
指导意见：
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物
病情分析：
你好，对于皮肤变黑其实许多时候是不经意间造成的，所以并不是一定在太阳下才会变黑。
指导意见：
发黑与遗传、营养不良、阳光照射、饮食不当都有很大关系的，平时只能适当吃些含维生素C的食物.可以吃的食物有西红柿、长山药、苹果、柚子、柑橘等有一定效果，平时需避免阳光过长时间的照射
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