你好医生，请问月经来了可以慢跑吗？

女 | 16岁 2016-07-23 23:57:20 3人回复来自未知

健康咨询描述：你好医生，我是一个身体素质较好的女生，参加过校篮球队排球队等体育活动，最近来月经又想慢跑，请问来月经了23天了可以慢跑吗？请问什么时候跑步减肥效果最好呢？有什么比较好的减肥方法吗？不好意思麻烦医生了

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卢宁哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 从事传染科治疗35年，对各种传染科疾病水痘，麻疹，帮助网友：9962称赞：1

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2016-07-24 10:34:53 我要投诉

      病情分析：
      你好，月经期间，不要吃生冷食物，不要做剧烈运动，适当的慢跑是可以的
      指导意见：
      想减肥平时不要吃脂肪含量高的食物，可以控制主食摄入，多吃蔬菜水果，可以在晨起和傍晚运动，以消耗体内多余的脂肪。

张玉玲山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 尿道感染,前列腺增生,前列腺炎等外科疾病的护理指导帮助网友：26867称赞：18

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2016-07-24 10:36:21 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的情况，来月经最好注意休息，再加上天热，易引起身体上的不适。
      指导意见：
      你好根据你的情况，现在正处于长身体的时候，不要刻意去减肥，平时少食面食，多食蔬菜水果，适当活动，禁食刺激食物，禁止熬夜等

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石玲玲曲周县妇幼保健院护师擅长: 阴道炎，盆腔炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿，月经不调帮助网友：516称赞：1

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2016-07-24 10:46:09 我要投诉

      病情分析：
      您好一般情况下月经期间不建议您剧烈运动，建议经期过后再运动，
      指导意见：
      建议月经期间要注意会阴部清洁卫生，注意饮食避免辛辣刺激的食物，避免过剧的运动，如果减肥可以少量多餐，多食蔬菜水果，，，增加锻炼达到消耗热能的作用祝您健康！
      以上是对“你好医生，请问月经来了可以慢跑吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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