训练完了大腿和小腿都会痛，该怎么解决？

      病情分析：
      这位朋友您好，训练完了大腿和小腿都会痛，可能与缺钙有关,这个可以喝钙铁锌口服液看看，最好是食补
      指导意见：
      含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物
      

      病情分析：
      您好这个属于正常现象，建议不要突然增加大运动量，循序渐进的增加运动量，给自己一个过程
      指导意见：
      平时注意双腿保暖，出现疼痛时可局部热敷，运动前做些热身运动，运动后可抬高双腿，促进血液循环
      

      你好，训练完了大腿和小腿都会痛，是因为运动量突然增加，腿部的肌肉不适应而出现了无氧呼吸。随着训练天数的增加，腿部的肌肉适应了目前的运动强度，这种现象就会缓解。
      
      以上是对“训练完了大腿和小腿都会痛，该怎么解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的主要情况是训练过度引起的肌肉拉伤。就会出现你说的这种疼痛感。
      指导意见：
      再坚持训练几天，自己就好了，或者说终止训练，采用推拿按摩的方式，帮助肌肉中的乳酸排出。
      

      病情分析：
      根据你所说的情况来看，你是在运动后出现的腿疼，考虑是运动所致的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你平时要多运动一下，这种情况就会好点的，你现在要多休息一下，用手在局部按摩一下，用热水泡一下脚，会好点的，
      

      病情分析：
      你好，训练完了大腿和小腿都会痛，多与肌肉内的乳酸值增高，劳累等有关。
      指导意见：
      勤拍打肌肉酸痛的部位，用热水泡洗，多注意休息。训练前注意热身运动等等。多会改善的。