我想减掉身上的肌肉，自己实在是太壮了

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时以上。
      

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，但对于想减肥的话，可以采取多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥，
      指导意见：
      必要时可以选择抽脂等方式进行减肥，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥。
      

      病情分析：
      你好，你说的你这种情况考虑有可能还是肌肉运动量大的原因导致的。这种情况比较多见。
      指导意见：
      建议你最好是平时尽量的适当运动，这样是比较好的，同时在配合按摩的方法治疗。这样也是比较好的。
      
      以上是对“我想减掉身上的肌肉，自己实在是太壮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：你如果想减掉肌肉就最好是饮食控制跟运动结合才会有效果。
      指导意见：
      建议：你最好是早上主食是牛奶鸡蛋，中午多吃蔬菜和瘦肉，晚上以汤类为主，配合上黄瓜西红柿，再结合上运动就可以有效减掉肌肉的。