失眠快一年了，心魔难以战胜跪求解决办法
健康咨询描述： 失眠，时好时坏，只要不想一会就可以入睡，又有大半年了，一般十二点多才睡，偶尔状态不好要搞到两三点，最近一到晚上睡觉就不由自主想到会不会失眠，越想越睡不着，跪求解决办法
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医生回复区
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你很可能是单纯性长期失眠，应当与精神因素有一定关系
指导意见：
建议您要放松心情，顺其自然，不要过分关注失眠，以免形成恶性循环，可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
病情分析：
你好，你这种情况应该是一种紧张焦虑的表现，影响到你的睡眠质量下降。
指导意见：
不知道你在想的是什么事情？可以和我们详细的聊一聊吗？另外平时多做做运动，听听轻松的音乐这样可以逐渐地让自己的情绪放松回复自己的睡眠质量。
病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己的睡眠质量问题内心容易给予过分的担心和关注，使你在入睡时内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而容易影响到你的正常睡眠状态。
指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，学会相信自己，有效理清时间界限，消除过分的担心和关注，从而让自己能尽快地恢复正常的睡眠状态。
以上是对“失眠快一年了，心魔难以战胜跪求解决办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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