腰酸痛，气短乏力，有手淫史
健康咨询描述： 以前有手淫史，现在已戒除几年了，很后悔，常常觉得气短乏力，夏天一运动就出很多汗，五更泻，冬天也怕冷，久坐久站腰酸痛，去年医生说肾阳虚，脾胃虚弱，
想得到的帮助： 去年医生诊断为肾阳虚，脾虚，自己也看了很多中医养生节目，中医基础理论的书，觉的是肾阳虚，脾虚，今年共吃了同仁堂的右归丸大半年补肾阳虚，和附子理中丸，归脾丸大半年补脾，效果有一点，可是腰还是酸痛，气短乏力，五更泻，听有的医生说要吃一年多，于教授，我该怎么办？自己过的生不如死？我该怎么好起来，手淫早已戒除！
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病情分析：
除了药物治疗以外，注意休息饮食起居，充足均衡全面营养。积极适当运动。
指导意见：
瑜伽健身操太极拳多种运动方式提高身体状态，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物。
病情分析：
你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
指导意见：
关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，养成良好的习惯，促进恢复正常。
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