肥胖又是长身体的时候，一天摄入多少热量合

      十二周岁的话正处于第二性征发育和长个的关键时期，男孩儿女孩儿的话都应该在这个时期能够长高个子，这个时间的话可以以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，多做跳绳等纵向运动。
      

      病情分析：
      主要是注意营养均衡的。减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
      指导意见：
      减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      

      病情分析：
      食物的堆积导致身体的肥胖，需要调整心态保持乐观，避免暴饮暴食，需要增加运动锻炼。
      指导意见：
      一日三餐按时吃饭，并需要每餐饭后站立半个小时，同时需要多晒晒太阳才可以更好增高，晚上临睡喝点牛奶。
      
      以上是对“肥胖又是长身体的时候，一天摄入多少热量合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要给孩子减减肥，太胖了会影响身高的成长。建议调整膳食结构，减少脂肪类食物和色拉油的摄入。早餐保证有一个鸡蛋，正餐主食以二两为限，蔬菜和低糖水果不限量，中午有瘦肉或鱼肉。晚餐可以以水煮菜加适当的蛋白质，如脱脂牛奶。每天让孩子保证半小时以上的运动。跑步，游泳，跳健美操均可。春夏季是长高的好季节，然而孩子几个月都没有长高，建议带孩子到公立三甲医院的生长发育科检测一下激素分泌。祝好