晚上睡觉入睡很困难，失眠
健康咨询描述： 晚上很困，但是一直睡不着，就算是关灯了睡觉也是翻来覆去的，入睡也是浅睡眠，感觉以前的东西都一点点都在脑子里回忆，一点点声音都会突然醒来，老是做梦，梦见一些奇怪的东西，睡前不吃东西，会泡泡脚，也没有很兴奋，早上起来感觉眼睛打不开，
想得到的帮助： 请问该该怎样改善呢？
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病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
指导意见：
建议缓解心理压力，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
病情分析：
这个是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，伴多梦。
指导意见：
建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
病情分析：
你这种情况考虑是由于精神压力大，休息质量差，焦虑紧张所导致的症状。
指导意见：
建议调整心态缓解压力保持心情愉快，多吃新鲜的蔬菜水果，可口服营养神经调节神经及养血安神药物进行治疗。
以上是对“晚上睡觉入睡很困难，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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