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中午很难入睡,有什么好办法

男 | 25岁 2016-09-12 23:15:43 5人回复 来自

健康咨询描述: 中午很难彻底入睡,多数情况下半睡半醒之间,迷迷糊糊,导致下午上班很难受。

想得到的帮助: 失眠

医生回复区

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2016-09-12 23:16:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,可能与植物神经紊乱有关,可服用谷维素、B1和安定来调理,避免紧张的脑力活动就可以改善
      指导意见:
      平时可以吃一些食物来预防,如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,应多作适当的体力活动
      

何建文
何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,家庭教育,夫妻沟通技巧与和谐相处,考生考 帮助网友:11786
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2016-09-12 23:17:51 我要投诉

      病情分析:
      考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒,精神不振的症状。
      指导意见:
      建议缓解疲劳,避免剧烈运动和过度劳累,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。
      

谢兆光
谢兆光 其他 擅长: 妇科疾病都比较,阴道炎,宫颈糜烂,人流等 帮助网友:7965称赞:32
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2016-09-12 23:18:05 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,中午午休时间比较短,您心里越想睡,越容易造成心理负担,导致睡不好。
      指导意见:
      建议您放轻松心态,中午睡不着眯一会也是非常管用的,慢慢您就会睡着了的。
      
      以上是对“中午很难入睡,有什么好办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨硕
杨硕 主治医师 擅长: 小儿支气管炎,支气管哮喘,支气管炎,气管炎,肠胃炎 帮助网友:207875称赞:805
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2016-09-12 23:18:22 我要投诉

      病情分析:
      出现这种情况,考虑属于神经衰弱的,最常见的原因和长时间熬夜焦虑紧张都是有关系的。
      指导意见:
      这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的,多吃含维生素的食物调理饮食起居,如果症状继续加重,最好是医院治疗。
      

李玲玲
李玲玲 徽县中医医院   护师 擅长: 内科,心脑血管性病,呼吸系统疾病,如:中风·牛皮癣 帮助网友:154
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2016-09-12 23:26:49 我要投诉

      病情分析:
      根据患者提供,现病例分析,患者,男,25岁,午睡不踏实,总是感觉在半睡半醒之间
      指导意见:
      你好,如果是这种情况,在睡觉之间你不要老想着着我要睡着。我想睡着,你就慢慢的睡,不要胡思乱想。放松自己。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

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生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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