健康咨询描述: 中午很难彻底入睡,多数情况下半睡半醒之间,迷迷糊糊,导致下午上班很难受。
想得到的帮助: 失眠
病情分析:
你好,可能与植物神经紊乱有关,可服用谷维素、B1和安定来调理,避免紧张的脑力活动就可以改善
指导意见:
平时可以吃一些食物来预防,如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,应多作适当的体力活动
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒,精神不振的症状。
指导意见:
建议缓解疲劳,避免剧烈运动和过度劳累,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。
病情分析:
您好,根据您的描述,中午午休时间比较短,您心里越想睡,越容易造成心理负担,导致睡不好。
指导意见:
建议您放轻松心态,中午睡不着眯一会也是非常管用的,慢慢您就会睡着了的。
以上是对“中午很难入睡,有什么好办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
出现这种情况,考虑属于神经衰弱的,最常见的原因和长时间熬夜焦虑紧张都是有关系的。
指导意见:
这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的,多吃含维生素的食物调理饮食起居,如果症状继续加重,最好是医院治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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