癫痫病的自我调节有哪些？

      病情分析：
      你好，如果是癫痫病人平时要了解本病的基本知识即发作时家属的紧急护理方法自己要避免过度疲劳睡眠不足便秘感情冲动等诱发因素
      指导意见：
      平时也要保持良好的饮食习惯食物以清淡营养丰富为宜，不要吃的过于辛辣太咸过饱戒烟酒，活动做力所能及的工作注意劳逸结合避免单独行动限制危险性的工作和活动

      病情分析：
      饮食节制是饮食调养的一个重要方，这不仅指不能嗜食偏食，也指不能暴饮暴食。
      指导意见：
      除此之外，成年人癫痫患者注意丰富自己的生活，对生活多一些兴趣，多一些室外活动和人际交往。避免少看或不看电视，每次看电视的时间不能超过一个小时，不要整天把自己关在家里，应多出去走动走动。同时，提高心理素质和自我修养，给自己创造轻松愉快的精神环境

      你好，
      自我心理调适
      癫痫患者一旦被确诊，必定会给他带来很大的心理压力，很多人或多或少会存在心理问题，常会有绝望心理。癫痫的用药期往往很长，部分患者可能要终生用药，加之日常生活难免会发生各种各样不顺心的事情，特别是与疾病相关的事情，往往会加重患者的心理负担，这样对疾病的转归相当不利。所以患者面对这些问题时，应积极应对，及时自我疏导，趋“利”避“害”，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这一点，患者首先要树立战胜病魔的信心，持之以恒，病自去亦。
      其次，患者应该明确：人的认知观念完全源于他对周围环境的觉察，这种觉察往往受个体先占观念及当时情绪状态的影响，并不一定符合客观实际，感觉并不等于现实，“走极端、公式化”、“想当然”等必然导致对现实认识的偏差，造成对现实认知的一种假象。而这种情况下，患者一定要尽量积极调整心态，对自己重新作个准确的评估，从而对消极的感觉产生免疫。通常采用填写“三栏对比表”、“日常活动表”等方式完成认知预演及行为治疗中的自信训练、角色扮演等技巧，也有助于让患者从实际操作和行为中改变对人对事的看法和态度。
      以上是对“癫痫病的自我调节有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！