自前年冬天开始,我感觉洗衣服的时候如果一直弯着腰

      长久坐姿不当，腰背歪斜会导致腰背酸痛，这是众所周知的。不过把腰背给挺得笔直，其实也有可能造成酸痛问题腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。但当然，坐姿不当更容易带来疼痛问题，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。因此，冀医师劝告那些因为工作需要而必须长时间坐着的上班族，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨。除了腰背酸痛外，白领阶级可能感到酸痛的其他部位还包括肩颈和腕管。从中医的角度而言，血脉是“不通则痛，通则不痛”。因此若感到任何部位酸痛，就该尽早治疗。中医的治疗讲究“内外兼顾”。所谓“外”就是通过针灸和推拿输通血脉，减轻或甚至完全消除各部位的酸痛。但不再疼痛只是解决了局部、表面的问题。患者也须服药来治“内”，调节身体若有长期酸痛就应尽早求医在治疗方面，中医采用“内外兼顾”的方法，通过长期针灸等来治愈外在痛楚，也通过服药来调节体内气血。由于人们体质各异，所以，沈萍医师劝公众不该滥用偏方。一旦觉得关节或任何部位长期酸痛就要尽早求医，以免耽误治疗。有14年行医经验，毕业于安徽中医学院的沈医师也点出了一些病患者自我调护的方法，和大众所能采用的预防方法。在生活方面，沈医师劝人们多注意饮食习惯，避免吃生冷的食物，如冰水等，尽量摄取蛋白质。她也提议人们或可在汤里加一些，如杜仲、枸杞子和寄生等有补肝肾和骨脂功能的中药。生活方面，人们则需避免过度劳累，受风寒和潮湿，不要睡在地板，洗冷水浴，或过长时间呆在冷气房内。运动当然是不可或缺的，但人们应适量地运动，量力而为。而且尽可能不时活动一下身体各处的关节，使之伸展、屈曲或左右内外旋转