想要无副作用长胖不反弹，吃什么好呢？

      想要我副作用的长胖不反弹，首先你要保证你三餐正常的饮食，荤素搭配合理，保证一各种营养物质的摄入，同时要做一些简单的运动，增强你的体质，这样可以保证你的健康增长
      

      病情分析：
      根据你的情况需要考虑是否是家族异常引起的消瘦的现象，其次是由于后天的吸收i和不健康的生活习惯导致的。
      指导意见：
      日常少食多餐的饮食习惯，搭配一些无氧运动，注意蛋白质脂肪的摄入，注意脾胃的调节可以服用些中药进行改善气血。
      

      病情分析：
      你好，想增加体重最好还是吃营养高，含蛋白质高的食物，建议适当多吃点，最近睡眠怎样，平时锻炼吗
      指导意见：
      建议饮食多样化，蛋白质高营养食材，别长期熬夜，睡眠充足，适当锻炼身体，饮食是一方面，但是也要注意锻炼身体增强锻炼才行
      
      以上是对“想要无副作用长胖不反弹，吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况是体重比较轻，人比较瘦，最好去医院消化内科检查一下，有没有消化系统方面的疾病？如果没有的话，平时饮食上要注意的，不能挑食，荤素都要吃，平时生活要有规律，不要熬夜，经常锻炼身体，增强体质，也许对你的体重有帮助的。